防春困，除了要坚持体育锻炼，多到郊外踏青、呼吸新鲜空气外，还应适当进服些补品，如山药、枸杞、益智仁、胡萝卜、马铃薯、瘦肉、蛋类、豆制品及新鲜蔬菜和 水果。

中医认为，肝血不足或者摄生不当、积劳内伤，均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、少气懒言、易出汗等。此时，应选择些甘平益气、 养血类补品，以益气补虚，提力抗乏，例如：

1．芪精大枣汤

黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。每日服一剂。

2．补虚正气粥

黄芪30—60克，党参30克，粳米100克，白糖少许。将黄芪、党参切成薄片，用冷水浸泡半小时，入砂锅煎沸后，改用文火煎成浓汁。取汁，再加冷水如上法煎取两汁，去渣将一二煎药汁合并，分两份子每日早晚同粳米加水适量煮粥。粥成后，加入白糖少许搅拌即可。3—5天为一疗程，间隔2。3天后可继服。

3．鸽肉参芪汤

白鸽一只，党参20克，黄芪30克，淮山药30克。将白鸽切块，放人砂锅中，与党参、黄芪、淮山药同水煮。炖熟后，取汤饮，食鸽肉。可隔日服食一次，连食3-5次。