心神强的人长寿，心气强的人容易短命。柔弱畏强的人，心神极强；易怒而且欲望高的人，气强。大凡才智不足却思虑过多，．心志就会受到伤害；气力不足又尽力撵举的人，身体就会受到损害。忧虑重重久积在心，魂神就会受到伤害；悲恸过度又会使神魄散失：喜怒过多，心神不回到它的处所；爱憎无定，心神就不再支配形体了；’欲求过于强烈，心神就会烦乱；思虑太迫切，心神就会衰败…．

人生在世虽时日长久，但也不过三万天罢了。不能一天没有受到损伤，就一天不去修养补救身体，只是白白地责怪神不守体，身体不 健康，岂不是很困难的事吗？这种人的确非常可悲。所以 养生的方法是不向远处吐口水，不急速行走。耳不要听得过多，眼不要看得过久。坐不要坐得身体疲惫，睡也不要睡得过了头。天冷之后必添加衣服，天热之后一定要减少衣服。不要过于饥饿，否则会败气。吃东西不要吃得过多。不要渴得要命时才饮水，平常喝水也不能太多。吃得过多会因食物宿结而生病，饮水过多会因痰饮结聚而导致胁痛。……如果不练习摄养的方法，不遵行平和的道理，须臾之间元气不足而枯竭，-声色让身体衰弱，让柔弱的身体劳苦，让忧戚的心神憔悴。听到这样的养生之道，应当深加谨慎。所以真人日常淡泊宁静，不亲狂荡；愚昧的人纵欲妄为，未至损身，神魂魄都先已衰败了，可悲啊！