什么是中庸之道？儒家自释为：“不偏之谓中，不易之谓庸。”用现代的话来说，不偏就是要“执中”，不易就是应该“守恒”。

在 养生方面，中庸之道是非常有用的。养生之道大体上说来有4个方面：一是运动；二讲营养i三说修身养性；四要养成良好的生活习惯。

劳动是运动，锻炼也是运动。人们常说劳逸适度，适度是相对的，依主客观条件而定，客观上如劳动量的大小，劳动时间的长短；主观上如年龄、性别、 体质、 健康状况等。适度也就是根据这些条件做到“执中”：即无过也不要无不及，恰到好处的程度。有人讲生命在于运动，有的说长寿在于静止，动与静就是对立的统一，动可以改善血液循环，促进新陈代谢，有益于健康，静如乌龟寿命如何如何长。面对这些，的确让入左右为难。其实，这种对立只是相对的，运动再大也要有静的时间。人所共知的书法家、画家比较长寿，其原因就是动静适度，这就是我们所讲的中庸之道。

对于营养，更是如此。营养为维持生命之所必需，当代营养家一致认为，饮食营养最忌偏食，提出“粗细搭配”、“荤素搭配”、“粮菜搭配”的合理化建议。营养也应视主观生理条件和客观自然条件有所取舍。寒带和热带， 夏季和冬季，老人的年龄，习惯的差别都不一样。一般说来，老人更需要多一些蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等。但也不宜过多，食不应过饱，更忌暴饮暴食，视生理的需要，使各种营养成分综合平衡，这正是中庸之道。

关于人的心理状态，也就是修身养性，说穿了就是处世态度问题。其实这也是有个中庸之道的问题，‘人到老年，如果只想着老当益壮，仍象年轻时那样孜孜以求建功立业，不仅有损健康，而且也是相当困难，不合理的。老年人既不要远离社会，也不过分地进入社会，“长江后浪推前浪”是大自然的法则，也是历史的法则。所以老当益壮应该是战略上的，而在具体的战术上则要量力而行，才能有益于老年人的健康、长寿。

要养成良好的生活习惯的中庸之说，则要根据自己的环境、条件、身体状况而定，万不可刻意追求。注意清洁卫生，不吸烟嗜酒，安步当车，每日锻炼20分钟等等。

老人养生是一个需要特别重视的问题。不仅因为老龄化的问题日趋迫切，也不仅因为这种研究难度极大，是对于我们智力的挑战，而且在于今天的我们与我们的子孙就是明天、后天的老人。这或许也可以算一点中庸之道吧！