秋季养生之精神调养篇

秋季养生之精神调养篇 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　在 精神调养上，也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢？简单地说，就是要“清心寡欲”。在现实生活中，要把精力多用在工作上，而不要争名逐利，要多做好事，讲究奉献。嗜欲不止、私心太重，均会破坏神气的清静。

　　同时，秋气应于肺，肺在志为悲，秋天的“秋风秋雨”极易引起人们的伤感，而悲伤情绪又往往对人体健康产生负面影响，故秋季精神养生还要克服悲秋的情绪。一是要心态乐观，对人、对己宽容。一个只知苛求的人，其心理往往处于紧张状态，出现神经兴奋：血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环；二是要心境淡泊，抱有一颗平常心，寡欲少求，有利于神志安宁，收神敛气。

　　此外，还要多参加户外活动，以助于心旷神怡、开阔胸襟，使胸中郁积一扫而光。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/qiujiys/2898.html 一条根健康网; 上一篇：秋季养生之运动篇
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