秋季养生宜养“收”_一条根养生网

秋季养生宜养“收” 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　秋季自然界的阳气渐收，阴气渐长，人体的阳气随之内收。因此， 秋季养生要顺应“秋主收、冬主藏”的规律，着眼于秋季“收”的特点，重视蓄养阴精。此时，人的情绪宜安宁清静，收敛神气，动作宜平缓温和，周身微热，汗出即止，切忌大汗淋漓而导致体内阴液的损伤。

　　《内经》讲：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”意思是说，秋季三个月万物成熟，自然界一派平定的气象。秋风劲急，物色清明，人们要在鸡鸣时起床，来减缓秋季的肃杀之气对人体的影响。使意志安逸宁静，以缓和秋季肃杀之气的刑罚，收敛神气，以应秋气的收敛清肃；意志不要受外界干扰，以使肺气清静，这是应秋季收敛之气，调养人体“收气”的道理。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/qiujiys/2892.html 一条根健康网; 上一篇：秋季的气候特点
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