春季养生之生活起居篇

春季养生之生活起居篇 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　立春时节，冬藏结束，春生到来。在生机盎然的大好春光里，人们的觉却似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振。这是因为春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流人大脑的血液就相应减少，于是就出现了“春困”现象。为防止春困，在起居方面要求人们夜卧早起，衣着宽松，舒展形体，多做活动，动以养生，增进血液循环，克服慵懒思眠状态，使自己的身体与大自然的生发之性相适应，达到人与自然的和谐统一，保持精力的充沛。

　　“春捂秋冻”是春季衣着的要点，即早春的时候不要急着脱掉冬装，预防倒春寒。如果过早地脱去棉衣，寒气会乘虚而入，寒则伤肺，所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是对调节能力较差的孩子、老人或体质较弱者来说，应根据气候寒热变化，随时添减衣服。传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，更易遭受风寒侵袭。在早春时节，和煦的阳光容易使人忽视对下肢的保暖。如一些爱美的女性此时已迫不及待地脱掉冬装，换上漂亮的春装，短裙、丝袜非常惹眼。但医生提醒，爱美的女性不要过早换裙装，以防早春的风寒之气由下而上，由表入里，侵透骨骼、关节、脏腑，诱发关节炎和多种妇科疾病等。

　　春季晚上睡前用热水洗脚，并用双手按摩足底的涌泉穴，能使全身暖和、舒适，睡得更安稳。早晨起来，要先使头脑清醒后，再睁开眼睛。然后闭眼将双手搓热，熨眼几十遍。接着将眼睛左右各旋转九遍后，将双眼紧闭一会儿，然后猛然睁开双眼，这样有助于祛除眼中的风火。

　　居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，如果在早春进行除尘通风，可大大减少和抑制病菌病毒繁殖，达到预防疾病的效果。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/chunjiys/2873.html 一条根健康网; 上一篇：春季养生宜＂避风防邪＂
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