清晨起床时，颈部疼痛得难以言喻的经验谁都曾有过。这就是落枕，是颈后方至肩膀发生激烈疼痛，顾名思义，是就寝时姿势不当导致疼痛。有时在强烈的冷气凉风之下，也会发生相同症状。下面我们开始介绍一些实用的揉穴方法。

　　请触摸图示经穴上的各肌肉，都是又硬又紧。落枕，是在颈部后方两侧的斜方肌，和侧颈斜前下方的胸锁乳突肌受到侵害所致。症状严重时，肌肉整体会痛而僵硬，治疗的方法是先柔软硬结的肌肉。首先将蒸热的毛巾或热袋裹在颈部，保暖约15-20分钟。此际，为避免热度发散，可覆盖塑胶布。经过一段时间，颈部的紧张会消失，肌肉也不再僵硬。其次，以拇指或4指依图示经络以画小圈方式轻轻按摩。尤其在风池、肩井、天容、气舍等经穴上，稍微加力指压。

天柱、肩井穴



天容、气舍、风池穴

　　肩膀疼痛时，轻轻按摩、指压肩井或图示经络上的经穴。此时，按摩者两臂伸直，体重平均负荷两臂之下施行。最后，再配合颈部大动作的旋转，或左右弯曲的运动，效果会更加明显。

天柱、肩井、膏盲穴

　　怎么样，是不是很简单呢，相比复杂的针灸，经穴按摩的最大好处就是简单易学，而且工具简单只需要一瓶金牌一条根--双珠百草膏药膏就可以搞定。