落枕又叫“失枕”，是一种在青壮年中比较常见的病。以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

　　主要有两种原因导致落枕的产生：一是由于睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置造成肌肉扭伤，或因睡眠时枕头过硬，高低不适合，从而使头颈处于过屈或过伸状态，都会引起颈部一侧肌肉紧张，颈椎小关节扭错，时间一长久发生静力性损伤，使伤处肌筋僵硬，导致气血运行不畅，局部疼痛不适，从而影响人的正常活动。二是睡觉时不慎感染风寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻以致僵硬疼痛，动作不利。治疗落枕有很多办法，比如说换个枕头就可以，但是已经落枕了的朋友们该怎么办呢，这里有个方便简单的小方法，通过经穴按摩疗法来治愈颈部的僵硬和疼痛。在此之前我们介绍下需要按摩的穴位。

天柱穴：该穴道是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的中药首选穴之一。主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。

肩井穴：气血物质为天部的凉湿水气及地部经水。天部之气化雨冷降，地部经水一是循本穴的地部孔隙流入体内，二是渗入穴内的脾土之中，三是溢流穴外，功效为疏导水液。主治疾病：肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。

风池穴：气血物质为受热胀散的阳热风气，循胆经输向头之各部及外走阳维脉，壮阳益气。主治头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕等一系列症状。

气舍穴：气舍穴为人体足阳明胃经上的主要穴道之一，其主治症状为：不停的打嗝时，可以利用指压法指压气舍穴，对止嗝非常有效，利用穴道指压法止嗝。另外对于咽喉肿病，气喘，呃逆，瘿瘤，瘰疬，颈项强也有不错的效果。

天容穴：气血物质为天部的水湿云气循小肠经散热冷降交于颧?穴。主要功能传递水湿。主治耳鸣，耳聋，咽喉肿痛，颈项强痛。

　　PS小贴士：在按摩穴位时使用一些通筋活血的药膏效果会更好哦，比如说金牌一条根--双珠百草膏药膏，他的主要配方是台湾金门一条根白及等草药制成专治对于跌打扭伤等病症。