5．放松前臂肌肉：健侧手用拿法或揉法放松整个前臂的肌肉。主要针对皮下和骨膜上的肌肉层，使原本痉挛的肌肉充分放松，促进血液循环，并使组织松解以释放被卡压的神经，达到缓解疼痛的目的。

　　6．被动运动患肢：患肢完全放松，用健侧手握住患侧腕部，然后带动患侧手做左右旋转和前后屈伸动作。注意力度要缓和均匀，不宜过强、过快，幅度可以大一些。各操做3分钟。患肢被动运动与主动运动完全不同，被动运动是在完全放松情况下进行的，因此有利于炎症的消退。

　　7．擦患处：用掌根或大鱼际由上向下快速擦前臂肌肉约半分钟，以有温热感为宜。

　　温馨小贴士

　　1. 网球肘早期，患者应该注意休息，避免提拿重物，尽量减少肘关节活动。

　　2.争取在初发时一次性治愈，特别是治疗期间一切可引起疼痛的动作均应绝对禁止，否则很容易复发。

　　3.平时注意锻炼身体，活动上肢关节，增强肌力，有助于防止本病的发生。

　　4.在进行穴位按摩时搭配使用 金牌一条根药膏和贴布效果会更好。

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