肩周炎的体育疗法动作较多，患者可酌情选做其中几节，也可全部做。通过这些体育疗法，促进肩关节部位血液循环，改善营养供给，缓解挛缩的肌肉，分离粘连的瘢痕，增加肩关节的活动幅度，逐渐使其功能恢复。
1．甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆动，并逐渐增加摆动幅度，每天早、晚两次，每次50--100下。
2．捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早、晚2次，每次30～50下。
3．画圈圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后画圈圈，画动范围由小到大，每天2次，每次50～100下。
4．摸墙站在墙根，患侧手扶住墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习。每次20～30下。
