一天吃一个 水果，是很多人的习惯，说是 健康习惯也不为过，但是，一天一个水果的营养够么？答案是不够，因为水果中的营养远比你吃它时想象得少很多。也有很多人介绍自己保持苗条美丽的秘诀是，晚上不吃饭，只吃苹果。事实上，100克苹果所含维生素C只有4毫克，而人一天所需量应该在50~100mg之间。也就是说，如果单靠苹果来补充的话，要吃800克苹果，暂且不说能不能吃的下，这800克苹果的热量就要达到4000千卡，远超过一个人一天所需食物的热量，就算这样把维生素C补足了，但人也会很快吃成个胖子。

　　当然，水果也有它的价值，其中含的果胶对肠道有很好的保护作用，只不过它的热量和所含营养相比的话，可取之处就不如蔬菜了。《中国居民膳食指南》中就提倡，每人每天可以吃500克左右的蔬菜，而且多多益善，蔬菜可以不限量，但水果却提倡最多不超过200克，就是怕水果吃得过多造成热量过剩，把人吃成胖子。

　　虫草能有效提高机体的抗病能力，增强免疫力，改善代谢调节，能使机体精气亏损、生理机能衰退、体液物质损耗得到迅速恢复，同时虫草对人体血红素、血睾素、尿素氮等多种生理生化指标的异常偏差均有很好的调节作用，对于人体吸收营养和增强免疫力有很好的 养生 保健作用。作为拥有“山东省著名商标”的国内保健品行业新三板上市企业，老来寿始终致力于为中老年人提供高品质的平价产品，让健康更实惠！