现如今，社会发展了，时代前进了，人们的生活也丰富多彩了，酒吧、KTV、游乐园、夜总会等等，都成了生活娱乐的重要组成部分。然而，这些“娱乐”带给我们欢声笑语、兴奋、海爽的同时，也带来了很多
健康的危机。
实践证明，现代人生病的一个重要原因就是生活没有规律，该做什么的时候不做什么，生活随心所欲，昼夜颠倒。这完全违背了“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”的
养生原则，自然使得疾患有机可乘。
所以，一定要谨记《
黄帝内经>的养生劝诫，不要“以妄为常”，一定要掌控自己的生活，而不是让生活掌控自己。人作为高等动物，是要有理性的，平时就要注意培养良好的生活习惯。否则的话，便会出现“醉以人房，以欲竭其精”“以耗散其身”等悲剧。
那么，什么是健康的生活习惯呢？其实很简单，就是在日常生活中处处按照“法于阴阳，和于术数”的养生原则来做。具体表现在饮食、运动、
睡眠、劳作、心态五个方面，这也是每—个人天天都在经历的。
1.饮食方面
饮食要有规律，有节制，一日三餐合理分配，切忌饥一顿饱一顿、暴饮暴食；饮食要合理，保证营养的全面和均衡，以多吃果蔬、少吃肉类为主，切忌挑食、偏食；注意烹调合理，多以蒸、煮、炒等烹调方式为主，避免煎、炸、烤、涮等烹调方式。
2．运动方面
要根据自己的身体情况选择适合的运动，并长期坚持下来，不要三天打鱼两天晒网，那样是起不到健身效果的。运动还要适度，过量运动对健康无益。运动的时间也要把握好，最好的锻炼时间应该是在傍晚时分。
3．睡眠方面
根据人体生物钟的规律，该睡觉的时候一定要睡觉，切忌熬夜。睡觉前最好用热水泡脚，心情放松下来比较容易入睡。睡时关灯、闭口、避风，不要蒙头睡觉，姿势以右侧卧为佳。
4．劳作方面
劳作包括体力和脑力两种，合理的劳作对健康也是有一定好处的，但一定要适度，过度劳累会对机体带来损伤。
5．心态方面
大多数长寿的人都把心态平和作为养生的秘诀。因此，在日常生活中一定要知足常乐、淡泊明志，始终保持平和、快乐的心态。勤动脑不动心，才是最利于养生的。
这5个方面，我们在日常生活中都会涉及。而说到底，养生就是在说这5个方面的问题。只要养成这些良好的生活习惯，并一生坚持，就能无病活到天年。
