足厥阴肝经,简称肝经,起于大脚趾内侧的指甲缘,向上到脚踝,然后沿着腿的内侧向上,在肾经和脾经中间,绕过生殖器,最后到达肋骨边缘止。
中医认为,肝经出现问题,人体通常会表现出腹泻、呕吐、咽干、面色晦暗等症状。《
黄帝内经》指出:“(足厥阴肝经)是动则病腰痛不可以俯仰,丈夫癞疝,妇人少腹肿;甚则,嗌于,面尘脱色。是肝所生病者,胸满呕逆飧泄,狐疝遗溺闭癃。”意思是,足厥阴肝经之经气发生异常的变动,就会出现腰部作痛以致不能前后俯仰,男子病发癞疝,女子小腹肿胀等症状;病情严重时,还会出现喉咙干燥,面部像蒙着灰尘一样黯无光泽等症状。
那么,该如何来养肝经呢?
肝经在凌晨1-3点的时候值班,也就是肝经的气血最旺的时候,这个时候人体的阴气下降,阳气上升,人应处在熟睡之中。虽然睡觉养肝是再简单不过的事,但是对于很多经常应酬的人来说,这个时候可能正在兴头上,一笔生意就要谈成了,精神正处于很兴奋的状态,根本不可能睡觉。其实,这是非常伤肝的,现在有很多得乙肝、脂肪肝的人,就是不注意养肝造成的。
也有些人虽然没有谈生意,但是仍然在失眠者的行列。中医里讲心主神、肝主魂,到晚上的时候这个神和魂都该回去的,但是神回去了魂没有回去,这就叫“魂不守神”,解决办法就是按摩肝经,让魂回去。
你可能很困惑,大半夜按摩,岂不是更睡不着了?没错,我们无法大半夜地为自己按摩,那么,该怎么办呢?如果你经常有失眠的情况,建议在19-21点的时候按摩心包经,因为心包经和肝经属于同名经,所以在19-21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。