肩周炎的发生有年老体衰、气血不足、肩关节及周围组织发生退行性变的内因，也有感受风、寒、湿邪，邪气痹阻经脉，导致不通而痛的外因。所以，如果能够内、外因相结合地预防该病，就一定能减少该病的发生，收到令人满意的效果。
1．以预防为主，把肩周炎消灭在萌芽之中。
2．从根本上发动群众，从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防肩周炎的锻炼方法。
3．防止持续性过久的风吹。尤其是
夏天，天气炎热，出汗过多。如果出汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
4．防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。
5．常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。
