经常散步对关节炎有好处吗？

经常散步对关节炎有好处吗？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　步行是耐力锻炼一种，也就是散步，是对肌肉关节全面的锻炼，一般说来比较容易做到的，但要提醒的是走路的姿势一定要标准，或者说尽量标准。也就是做到抬头、挺胸、收腹、摆臂，不要低着头，弯着腰，或双肩不动。那样即使走的很远，也得不到充分的锻炼。刚开始散步时，一定要估计好，不要走得太远。也可采用锻炼一休息一锻炼的原则，一段时间之后，可以把路边固定的标志作为参照对象，比如路边的商店，几个交叉路口，或者是几根电线杆，都可以“看到”进步。如果碰到了不好的天气，千万不要放弃，可以在家中多走几个来回，同样也可以得到锻炼。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/guanjieyan/1758.html 一条根健康网; 上一篇：关节炎患者如何做背部和腹部的静力锻炼？
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