(1)“鹰展”运动：患者可以仰卧在床上，尽量向两侧外展分开双腿，并逐渐扩大。可请家人帮助测量双膝之间的距离，以了解是否有进步。如感双腿同时进行困难，可单侧下肢交替进行。
(2)膝胸运动：患者可以仰卧在床上，一条腿伸直，另一条腿屈膝屈髋，尽量使膝盖接近胸部‘；如果屈髋困难，可用双手抱住大腿协助完成。锻炼时伸直的一条腿也可稍弯曲以减少背部的紧张。
(3)后踢运动：取站立姿势，双手支撑在一高度适宜的物体上，如床头柜、桌子边、椅子背等，保持双髋面向柜子，膝关节伸直，轻轻而缓慢地尽量“后踢”，双腿轮流进行。
(4)抬腿运动：对不能站立者，可采取俯卧位，保持膝关节伸直，尽量向后抬高一侧下肢，双腿轮流进行。
(5)旋髋运动：仰卧在床上，双手外展或交叉于脑后，屈膝屈髋，左足平放在床上，右腿交叉架在左膝上，旋髋向右，试将膝盖接触床面，同时保持上身平直。反过来做另一侧。
