功能锻炼的作用在于尽快减轻疼痛，控制炎症，消除局部肿胀，维持和改善关节活动度，预防和纠正关节畸形，提高关节运动质量，保持和增强肌力，防止肌肉萎缩，改善日常生恬能力，提高职业技能，同时还可根据疾病发展所带来的不可逆转的功能障碍，安排适宜的生活方式。在功能锻炼之前，应该首先了解以下几个问题：

　　(1)运动的时间安排：最好坚持每天锻炼，养成习惯。运动锻炼的最佳时间可以掌握为：疼痛最轻时；僵硬感最轻时；不疲劳时；治疗达到最大疗效时。一般来说，早晨和晚间进行锻炼比较好。

　　(2)运动前准备：运动前做好必要的准备，有利于防止和减少锻炼中的意外损伤，而且可以更好地达到辅助治疗的作用，可以采取以下方式进行运动前准备：

　　①卧床做缓慢的伸展动作，如缓慢伸直双臂；张开手掌，双臂向前推；握拳，双臀向回收；举起双膝，做踏车动作；双腿伸直，靠坐床边，摆动双腿。

　　②先在不引起疼痛的范围内缓慢运动。在开始步行或慢跑之前，先做伸展双腿肌肉的轻柔运动，如屈腿、伸腿、踢腿等。

　　③如果感到关节或肌肉僵硬，可在运动前先进行按摩，但是对关节红肿处不宜按摩，或者按摩中动作必须轻柔。

　　④还可以采用热水浸泡或热敷等方法，使关节和肌肉放松。如果用热水瓶子或热水袋热敷，需用毛巾包裹，避免直接与皮肤接触。需要注意的是温度不要太高，可用肘测试温度，热敷时间以不超过20分钟为宜。

　　(3)锻炼原则： 风湿病患者的运动，应掌握缓慢而平稳的原则。在重复每个动作之间，应给肌肉I0一15秒的放松时间，以使活动中产生的废物排泄出去。开始运动以舒适为度，以后可逐渐增加运动量，拄意不要操之过急，以避免引起不必要的疼痛和损伤。

　　(4)运动量要适度：应根据自己的感觉来判断运动量是否适度。一般来说，如果运动后引起的疼痛持续达2小时以上，应适当减少运动的时间和强度，但不要中断锻炼。如果这样做还不能够解决问题，则应改换一下运动项目，逐步尝试，摸索出适合自己且又能够达到预期目的的运动方式。