“生命在于运动”，这是一条人所熟知并接受的真理，但有许多 风湿病患者却因为疼痛或者见效甚慢而中断运动，甚至有的病人认为运动有害，这种看法是错误的。注意保持休息与运动的平衡和适当的运动量，对 风湿病病人来说是非常有益的。

　　首先，运动可以使骨骼更加坚固有力，使软骨得到充分营养。因为运动可以使身体吸收更多的钙并沉积在骨头中，使骨质加厚、加固，从而增强身体的支撑能力。运动还可以加速肌肉的代谢，增强肌力，有助于关节结构的稳定，使肌腱和韧带变得强健有力。其次，运动可以很好的消除焦虑和忧郁的心理，运动所引起的疲劳可以使 睡眠更深，从而使精力充沛，而且由于运动增强了社会联系，也有益于精神 健康和情绪稳定。

　　休息的作用和运动正好相反，休息能够减轻炎症，因此必要的休息也很重要，但休息可引起骨质疏松，使肌肉肌腱和韧带软弱，得不到充分的营养和代谢，并且使患者精神萎靡，不利于病情的康复。

　　因此，风湿病病人必须处理好运动和休息的关系。任何风湿病病人都需要运动，只不过不同的病人应采取不同的运动强度和运动方式。在急性期以休息为主，运动为鞠；在慢性期则以运动为主，适当休息。患者可以掌握一种简单衡量运动程度的标准，即关节疼痛在活动后减轻，可以逐渐增加运动量，反之则应减少此类活动。可以把疼痛当作测定运动量的指标。因此，在疼痛可以忍受的情况下，建议病人尽量不要使用止痛药，以便于让疼痛为我们提出警告。此外，也可把疲劳看作是检测的一种指标，如果运动后疲劳加重，就要适当调整与增加休息的时间。