二、平时上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，以避免外伤。平常除了用药好好休养外，还要做康复功能锻炼（非常重要），如加强股四头肌的锻炼等，来提高稳定膝关节。

三、合理安排休息和工作时间，睡眠充足，注意安全，勿到人多湿滑处行走，做好防寒保暖，适当运动，如散步等，保持心情舒畅。


金牌一条根遵循”有病治病，没病强身"的原则，能很好的治疗患者的半月板损伤，也能作为预防半月板损伤、日常保健所用。