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过敏体质的人平时该如何养生?

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   过敏 体质的形成与肺、脾、肾三脏功能的失调有关,肺主呼吸,外合皮毛,为娇脏而不耐寒热,易受外邪侵袭;脾主运化,饮食不节同样也会损伤脾胃,进而湿聚成痰;肾主生长发育,为先天之本,肾气不充,易致后天不足。因此,过敏体质的人 养生要注重调补肺、脾、肾三脏。通过补益肺气可以起到益气固表的作用,从而有效抵御外邪的侵袭;健脾益气可以增强脾胃的运化功能,防治助湿生痰;补肾则可以充养先天,补益后天。

  起居

  在 起居养生方面,过敏体质的人所居住的环境要保持清洁,被褥和床单要经常洗晒,室内装修后不宜立即搬进去居住。 春季尽量减少室外活动的时间,以避免花粉导致的过敏。不宜饲养宠物,避免虫螨等引起的过敏。对于化妆品的选择应注意不可选择气味过于芳香的,含有乙醇和果酸成分的也要慎用。另外,还要养成科学规律的作息习惯,以增强自身的抵抗力。

  运动

过敏体质的人应当积极参加各种体育锻炼,运动可以调 补气血,增强机体的抵抗力。对冷空气过敏的人可进行冷水浴等耐寒锻炼,提高机体的适应能力。小儿运动宜循序渐进,以防大量出汗反而诱发感冒等;年龄较大者可以选择一些动作舒缓的活动,如慢跑、太极拳、八段锦或民族舞蹈等。运动量宜适度汗出为宜,通过汗出排除体内的毒素。

  精神

  过敏体质者在精神调养上要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利于改善体质。同时要具备良好的心态,正确地认识过敏只是代表个人对某种物质的不适应,避免产生悲观情绪,否则反而会影响机体的免疫功能。
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