四季 经络 养生是指根据自然界四季气候的变化规律制定相应的养生方法，即顺应自然界的变化来保持身体 健康，以延年益寿。

春季： 春天，肝胆两经当令。此时应使人体尽量从自然界中汲取生气，并动员机体的阳气，化生气血、津液等，以补充冬季的消耗。拍打胆经，调畅情志是春季经络养生的重点。

夏季：夏季是自然界中阳气渐盛、树木茂盛的季节，夏属火，正值心、小肠经当令。尤其要注意防暑降温，特别是降心火。在三伏天里可以选择相应的穴位做三伏艾灸、三伏贴和三伏针灸，以缓解肺部疾患。另外，长夏属土，正值脾胃两经，土湿与火在这个季节比较突出，所以夏末秋初很多人容易腹泻，可多灸脾经上的穴位。

　　秋季：秋季阴气渐进，气候转凉、风气劲疾，秋属金，正值肺与大肠经当令。燥是秋季的主要天气，燥邪易伤肺津，影响肺的宣发肃降功能，所以秋季养生应当注意燥邪伤肺，可在室内放加湿器或床头挂湿毛巾来增加空气的湿度。

　　冬季：冬季阳气深伏于内，万物的生机潜藏起来，此时应早睡晚起，避开清晨、黎明的寒气，适当进食热饮，增加衣被以驱寒，特别是腰背部，因为“腰为肾之府”，所以冬季养生以不损阳气为主，并要进行适度活动，以达气血阳气藏而勿夺的效果。