症状分析

　　在生活中，因绊倒而手脚疼痛是常事，这种疼痛是很难停止的。如果不加理睬，会留有摔伤痕迹，大都呈现红黑色。但如果你胡乱按揉，会使内出血更加严重、恶化，反而延长恢复时间。所以摔跤时，最好不要胡乱按抚疼痛之处。尤其是因摔倒而骨折时，骨头折裂一定有细块，因此一定要有正确的判断和处置。骨折时，患部会肿大、发热，有时脉搏还会抽痛，此时应先确定骨骼是否有异常。有人在摔伤时立刻用湿布来制止疼痛，这会使患部受到剧烈刺激，并非正确的处理方法。摔倒时因肌肉不知疼痛而给予指压，会引起内出血，所以采用一知半解的常识来冒险治疗，往往常会出现相反的效果。

　　穴位选择

　　当你摔痛时，将手掌慢慢置于患部相对的位置，慢慢地搓5毫米-1厘米的圆形。要用力指压与摔痛手脚相反的未摔痛手脚的相同位置，例如摔伤左脚则指压右脚。

经穴按摩疗法

　　我们所说的指压并非强压或乱打，而是用强力摩擦指压。为了增强摩擦力，手必须使劲，要一边吐气，一边进行30秒钟，休息30秒钟后，再如此重复3次。如果摔伤时间较久，如此反复操作3次，疼痛几乎可以消失，然后再到医院治疗。