用健身球锻炼也能治疗预防肩周炎？（2）

用健身球锻炼也能治疗预防肩周炎？（2） 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　3．后交叉侧摆运动

　　(1)预备姿势：患者分腿直立，与肩同宽，两肩放松，两手握健身球于体后交叉。

　　(2)动作：两臂侧摆至水平位，然后恢复到体后交叉姿势，上述动作为1拍，重复连续做8个8拍。

　　4双臂绕环运动

　　(1)预备姿势：患者分腿直立，与肩同宽，两肩放松，伸直肘关节，两手握健身球自然下垂。

　　(2)动作：首先健侧臂以肩为轴心，手握健身球由体前向上、向后、向下连续绕环2圈，然后换患臂做以上绕环动作，两臂各绕环6～12周。

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