4．内外旋运动
(1)预备姿势：患者两腿分立，上体正直，双肘关节屈曲成90°，两手持哑铃。
(2)动作：①两手持哑铃，分别向外侧旋转，到最大位置，稍停。②由外侧最大位置还原成预备姿势。③～④同①～②，但方向是向内侧旋转。上述动作重复16次。
5．仰卧展肩运动
(1)预备姿势：患者仰卧，两臂向上伸直，双手持哑铃。
(2)动作：①两臂慢慢向两侧放下，稍停。②再举起哑铃还原成预备姿势。上述动作重复16次。
6．俯卧展肩运动
(1)预备姿势：患者俯卧，两臂在床边下垂，手持哑铃。
(2)动作：①双肘关节保持伸直位，举起哑铃，稍停。②再慢慢放下，还原成预备姿势。上述动作重复16次。
进行这套哑铃体操，主要是为增加肩部肌肉的力量。患者运动量掌握在完成上述动作后，肌肉有轻微酸胀感或稍有出汗为适宜。
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