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中医养生盲目跟风当心错上加错

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  谈到 中医 养生,估计每个人都能说上点什么。近几年,养生类电视节目的异常火爆也反映出老百姓对 健康问题的关注和重视。生活中、网络上、电视上……到处都是可以 养生 保健的“良方”、“妙招”。注重养生没有错,可这些所谓的养生“常识”是不是都靠谱呢?
  沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔表示,现在大家普遍认可中医养生,但又缺乏正确的养生观念,导致走入养生误区的人越来越多。中医无论是中药方剂、药膳食疗、还是针灸推拿等都讲究辨证论治。盲目跟风、生搬硬套,不仅不能强身健体,还有可能对身体造成损害。
人参鹿茸
  食用不当反伤身
  随着人们保健意识的增强,人参、鹿茸、 冬虫夏草等名贵中药材被商家大肆宣传所谓的功效,似乎与养生画上了等号。
  孙晔主任表示,人参、鹿茸虽然滋补,但也不能随便吃。人参是 补气健脾的良药,服用不当,则会出现腹部不适、头痛目眩、鼻子出血甚至血压升高等症状;鹿茸的作用则是温补肾阳,用于阴虚者,如果食用不当也会导致口鼻出血、烦躁不安、血压突然升高等症状,严重的还会有生命危险。“像有些中老年人喜欢用人参、鹿茸等泡 药酒,这种药酒对原本患有高血压的人就完全不宜。即使是原本并无高血压的健康人,假如过服滋补药,也会因补药甘甜、滋腻等性状而妨碍消化功能,使人胃胀,茶饭不思。严重者还可能伴有心烦、身热、口干和鼻燥等。
  所以,进补需要辨证下料,进补前应到专业中医院找有经验的中医进行辨证开方。
  刮痧拔罐
  操作有度宜忌有别
  刮痧、拔火罐是民间流传的一种通经活络、祛风散寒的方法。由于不像针灸那样对穴位定位要求十分准确,很多人肌肉疼痛、身体不适,就拔个火罐来缓解。还有不少人自己家里就有一套刮痧、拔罐工具,尝试在家自行操作。
  孙晔主任表示,刮痧、拔罐是简单有效的治疗手段,但在使用时要视病情而定,且操作有度宜忌有别。“比如说,肺部有炎症时用拔火罐进行治疗,会使胸腔内压力发生急剧变化,导致肺表面肺大泡破裂,从而发生自发性气胸。此外,患有 心脏病、血液病、皮肤损伤的人,肺结核患者、骨折患者、孕妇,妇女月经期、醉酒后都不能使用。”
  “一些市民认为刮痧、拔罐后留下的颜色越深,效果越好,这也是一种认识的误区。”孙晔主任强调,拔罐、刮痧等虽然操作方法简单、安全,并非所有人都适合,而且自行操作在适应度掌握上可能存在一些问题,所以建议找专业中医师进行。
阿胶
  不是人人都适合吃
  阿胶被很多女性奉为美容圣品。到了冬季,不少女性喜欢把 芝麻、核桃等加入阿胶中做成滋补膏吃。孙晔主任表示,阿胶不是人人都适合吃。“阿胶是好东西,有活血、 补血、安神等功效;但其进补要依照中医‘虚则补之’的原则,‘血虚’、‘阴虚’的人群才适合吃。这类 体质的人群多伴有面色萎黄、心烦不眠、肺燥咳嗽、眩晕心悸、五心烦热等。”
  由于阿胶比较滋腻,容易腻滞脾胃,脾胃虚弱的人食用后易产生饱胀的感觉,甚至诱发腹泻。所以脾胃虚弱、体内湿邪重的人就不适合进补阿胶。对于平时实火亢盛的人群来说,进补阿胶没有益处反而会适得其反,加重症状。
  膏方进补
  千人一方不可取
  冬季进补的时节,吃“膏方”成了很多市民进补的流行方法。比起去医院开膏方,不少人觉得到中药房或在网上买成品膏方更省事也更实惠,还有一些“养生达人”根据网上的配方在家里自制膏方。
  孙晔主任表示,膏方虽好,但不是每个人都适合。“例如痰湿体质的人群、儿童、血糖不稳定的糖尿病患者,或是感冒、肺炎、腹泻急性发作者都不适合服用膏方。”
  此外,无论是保健类膏方还是治病类膏方都要讲究辨证;不辨证、不定性就不能盲目吃膏方。一张好的膏方需要专家的望、闻、问、切,悉心诊察后,以中医整体观为指导,一人一方。不同的症型,服用膏方的方法也是不同的,所以,不了解自己能否吃膏方的人,一定要先请中医师把把脉,肯定之后再进补。
  中成药
  不可当保健品吃
  六味地黄丸被不少男性当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人,只要腰酸腿疼,就自行诊断为肾虚,服用六味地黄丸,希望达到强身、健体、保健的目的
  孙晔主任指出,肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等五型。六味地黄丸只适合阴虚者,不分症型乱服,不仅达不到治疗效果,反而可能引起其他疾病。
  此外,生活中,不少女性月经不调时,就会有“过来人”建议,吃乌鸡白凤丸就能好。但实际上,如果乱吃乌鸡白凤丸,反而会致月经失调、越调越乱。
  孙晔主任表示,月经不调分很多种,起因不尽相同。对因肝郁、痰湿等因素引起的月经不调,服用乌鸡白凤丸可能会适得其反。另外,因为乌鸡白凤丸是中药,不可以当成美容保健品随便乱吃。

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