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跟古人学学饭后养生之道饭后漱口可帮助消化

来源:华商网作者:佚名阅读:




  吃完饭,你会坐在沙发上喝杯茶、看电视?还是躺下休息一会儿?关于“饭后 养生”的俗语有很多,和小编一起来看古人是如何让养生的。
  饭后先漱口
  古代医学家 张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔及牙齿疾病,并帮助消化。饭后揉肚可以令津液通流
  饭后再揉腹
  唐代大医学家 孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇。”并要求“以手摩腹数百遍,叩齿三十六,津令满口”,只要能做到这一点,“令人能饮食,无百病”。若“饱食则卧”,就会“生百病”。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。饭后散步可促进胃肠蠕动
  饭后慢慢走
  《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人。”说的是饭后缓行,可促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟,绝不是刚吃完饭就出去散步。但 体质较差和患有胃下垂等病的人,饭后不宜散步,而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。饭后听听音乐可以陶冶性情,使元气归宗。 健康

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