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女性青春期生殖保健应注意什么?

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   青春期的生殖 保健主要包括以下几个方面:

  一是 月经期保健。这是非常重要的,主要是在月经期和月经前后给她们温馨的环境,并保持良好的精神状态。有一些女性在来月经前可能会出现紧张的情绪,比如浑身不舒适,或者小腹部坠胀的现象。因此,在月经期或月经前后运动量不要过大、不要受凉、不要熬夜、保持充足的 睡眠和良好的精神状态。

  二是青春期应该注意的营养问题。这个时期正是女孩子生长发育最迅速的时候,要给予足够的营养。我们说足够的营养是指膳食要均衡,不是光吃肉。膳食均衡是指碳水化合物(谷类的食物,如米和面)、蛋白质、脂肪、维生素和纤维素的比例要合适。特别要注意的是女孩子不要随便吃减肥药,减服药物对女孩子月经的影响比较大。如果身体持别肥胖,应到医院检查一下,看看是不是有其他疾病。如果是正常的发育,不要单纯追求特别瘦,实际上特别瘦的女孩,容易引起月经紊乱。

  另外,青春期保健中应特别注意的还有女孩子的心理 健康问题。如何才能知道心理是否健康,可以从智力发育水平、情绪状况、行为表现、人际关系等方面进行判断。当然,要想准确判断儿童和青少年心理是否健康,家长和教师就必须多学些心理卫生方面的知识,学习了解儿童和青少年的心理发育的特点,并根据这些判断的标准,具体问题具体分析。
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