站立姿势不良，尤其是脊椎不正，是造成 腰椎间盘突出症的隐伏根源，如含胸垂肩、下巴前突以及站立时左右倚靠，东歪西斜等。正确的站立姿势也可在一定程度上避免 椎间盘再次突出。

　　正确的站立姿势是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，两腿直立，两足距离与双肩宽度相等。这样整个骨盆会前倾，全身的重力均匀通过脊椎骨盆传向下肢至足，成为真正的“脚踏实地”。此时，人体的重力线正好通过腰椎及椎间盘后部，能有效地避免 椎间盘再次突出。

　　在劳动中应采取的较好站立姿势是：膝关节微屈、臀大肌轻轻收缩，腹肌自然收缩。这样的站立体位与标准站立体位相似，可使骨盆轻松后倾，能增加脊椎的支撑力，减轻椎间盘的负担。

　　此外，长时间保持一个姿势站立是无法耐久的，这时可以改为“稍息”的姿势。但站立也不应过久，可适当进行一些原地活动，特别是腰背部的活动以消除腰背肌的疲劳。一旦发现有站立体位的不良姿势应及时加以纠正，以免造成腰痛、腰肌紧张，甚至发生脊椎侧弯等症。