一、葱蒜食疗法

脑力劳动者通常由于长期伏案工作或缺乏大量的体育运动而出现不同程度的血压血脂偏高、消化功能减退或食欲不振等病症。为此，在每次吃饭时有意识地多吃一些大葱蘸酱、葱爆羊肉以及生蒜、生姜等凋味品，不仅促进了消化液的分泌、提高食欲、增强 体质，而且还可起到降压降脂、健腩强身的作用。

二、梳头醒脑法

人体头部素有"诸阳之首“的称誉，祖国医学认为，头为一身之主，人体重要的十二经脉与几十处大小穴位均汇聚于此。

如果用手指或梳齿代替银针，对这些穴位和经脉进行按摩和刺激，那么便会带来以下多种好处：促进头皮的血液循环；刺激神经末梢传递大脑而产生兴奋，增加对头部皮肤和毛囊的营养供给；调节大睹多路神经的功能，醒神益智；消除多种劳累和倦意。

因此，伏案工作者工作时间较长后，如遇头昏脑胀、思维能力下降、全身疲倦等症状时，可停下手头的工作，用手指或梳子柔和地刮头皮3—5分钟，便会感到清心明目、醒脑提神、精力充沛、全身舒服。