每天至少把脚抬高一次，每次十几分钟，就觉得浑身舒坦。凶为当一个人跷起脚后，搏了的血液就可流回肺部，使 心脏得到充分的氧化，让静脉循环活泼起来，大大有利于心脏的 保健。双脚翘起高于心脏，腿和脚部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了松弛，双脚就得到了充分的休息。使身体重新健lt，可增强办事效率。

孩子放学回家后，平躺在床上休息5-10分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏。这种姿势可以使血液从腿流回，使新鲜血液供应到脑。这样使身体和血管松弛一下，对中年人高血压患者或用以解除一般的静脉紧张，都是有极大益处的。

现在流行的睡椅，多用了便于跷离脚的设计。如果坐在摇椅上，又能把脚跷得高过头部，效果会更好。另外，在看电视时，把鞋子脱掉，将双脚放在沙发或椅子上，虽不雅观，也不失为—种方法。