气虚体质的饮食调养_一条根养生网

气虚体质的饮食调养 来源：未知作者：admin阅读：次: 饮食养生气虚体质者要多进食一些性味甘温，具有补气作用的食品。但要遵守循序渐进的原则，不可骤补蛮补。适宜的食物主要有以下几类。

　　（1）甘平类食物：葡萄、柠檬、李子、玉米、栗子、黄豆、黑豆、山药、黑芝麻、猪肉、鸡蛋等。

　　（2）甘温类的食物：龙眼、荔枝、樱桃、核桃、糯米、白扁豆、红糖、香菜、牛肉、羊肉、黄鳝等。

　　（3）甘凉类的食物：苹果、莲雾、番茄、菱角、莲藕、莲子、薏苡仁、赤小豆、冬瓜、香菇、冬菇、蘑菇、白木耳等。

　　三类食物可以轮流食用或搭配食用，天气炎热时可多选甘凉之品，秋冬则以甘温为主，甘平类食物则四季均宜。对于 气虚体质的人而言，山药、糯米、大枣、白扁豆、菱角、薏苡仁等为补益的佳品，可以将这些食物加工成粉，用开水冲服或是做成稀粥长期服用。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/yangsheng/tizhiys/2834.html 一条根健康网; 上一篇：气虚体质的人如何选择药物养生？
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