I．水温不宜太高
水温在40qC左右即可，过热会使人晕倒，过低又容易感冒。热水能使体表血管扩张，加快血液循环，促进代谢产物的排出，去脂作用较强，而且对大脑有抑制作用，对失眠患者有一定功效。 ．
2．时间不宜过长
因为热水浴使血液大量集中于体表，时间过长易疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能，使人虚脱。特别是老人，若有条件还是淋浴为好，以防发生意外。
3．门窗不宜紧闭
浴室门窗紧闭会使室内温度高、湿度大、氧气少、空气混浊。老年人
体质虚弱，耐受力、应激性差，加上在热水中浸泡，毛细血管扩张，致使大量血液都郁积在体表，循环、回心血最减少，
心脏输出血量不足，造成血压下降，从而使脑组织发生一时性缺血、缺氧，引起“冬浴综合征”。浴室最好能开一小窗，以免太热或蒸汽过多，导致缺氧，-引起昏厥或窒息。使用浴罩洗澡的老人一定要注意透气和通风。另外，房门不要关死，以便发生意外时，家人能及时发现和抢救。
4．幅度不宜过大
入水要缓慢，洗澡的动作不要过分用力或过急，以防体位变化过快或幅度过大而导致血压下降。
5．肥皂不宜用得过多
每洗一次澡搓一遍肥皂即可，过多会刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤干燥的人及老人和儿童适宜用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂或热水烫洗，以免将皮脂洗去，使皮肤更加干燥。有的人皮肤较滑腻，可用中性或碱性肥皂。
6．饱食或空腹不宜人浴
洗澡会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化与吸收，日久会引起胃肠道疾病。空腹人浴会导致低血糖，容易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。如果自觉有头晕、眼花、恶心等症状，应马上到池外躺下休息，喝杯热茶或糖水，一般很快会恢复正常。
7．重症患者不宜人池
公共浴池不能自调水温，严重心脏病、高血压患者不宜人池，以防病情突变。高血压、冠心病严重者和久病初愈者，去澡堂洗澡应有专人陪伴。新观点：调节“代谢合适度”。这一新观点指出，减肥不仅仅是减体重，更重要的是要解决与肥胖并存的一系列代谢异常，其中包括高血脂、高血压、脂肪肝等。
