“自古逢秋悲寂寞，我言秋日胜春朝。横空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”这是唐代诗人刘禹锡形容秋色宜人的佳句。的确，秋高气爽，田野一片金黄，果实累累，一派丰收景象。秋天的郊外，“处处是佳句”。但秋天是由热转冷的过渡季节，给人的生理上也会带来负面影响，特别是老人，由于适应能力差，更应注意秋季 保健。那么，秋天什么时间来到你的身边呢？当然，“立秋”就意味着秋天的到来。但这只是季节交替的一个象征，真正秋天的到来，还将伴随着一系列的自然信息。

1．一叶知秋

人秋以后，由于日照时间缩短，气温不断下降，当土壤温度降到20C以下时，植物呼吸减弱，吸水量减少，如果叶子的面积不相应减少，势必会造成植物体内的水分入不敷出，进而出现枯萎现象。所以秋天树木落叶，是植物对气候的适应。这就提醒人们，适当增加衣着，预防感冒，特别是夜里，前半夜秋燥，入睡时盖的很少，后半夜秋凉，容易招致腹部着凉。

2．秋虫与虫咬

“谁知秋有信，已在一虫鸣。”入秋后，植物由盛变衰，然而各种昆虫却异常活跃，有些病媒昆虫专靠吸血来维持生命，繁衍后代。它们在叮人吸血时，为防止血液凝固，总要先注点唾液，因为唾液里含有异性蛋白，能刺激皮肤引起水疱、丘疹并伴有瘙痒。如果唾液里含有病原微生物，还可能引起各种虫媒性传染病，如疟疾、乙型脑炎、流行性出血热等。所以秋天应尽量避免蚊虫叮咬。到野外时衣服不要放在草地上，以免昆虫往衣服上爬落。一旦被蚊虫叮喷，发生瘙痒时，不要搔破皮肤，以免感染，可涂点清凉油。被毒虫叮咬、整伤，应立即用手挤压伤口，挤出血水或组织液，然后涂点碱水或尿液。

3．秋风起，蝉声稀

炎热的 夏天，林中蝉鸣清脆悦耳，入秋以后，蝉鸣越来越稀。蝉鸣音，不仅能看出季节的变迁，而且还可以预测天气好坏。早晨，蝉叫得越早，当天的天气一定很好，可以放心大胆地外出。阴雨天气，蝉就默不作声了。

4．蟋蚌的踪迹

蟋蚌是秋鸣中的最强音，蟋蚌的ⅡtI声有一定规律。古人有这样的描述：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”村子里听到蟋蚌的歌声，正是秋高气爽的季节，屋子里发现蟋蜱的跳跃，说明冬季将要来临，应采取保暖措施。

5．“柳叶黄，蝇上墙”

苍蝇是害虫，能传播许多肠道传染病，人人厌恶。人们也想了很多灭蝇的方法，但年年灭，年年有。灭蝇要掌握它的生活习性。柳树一到秋天，叶子就慢慢由绿变黄，当气温降至lOqc以下时，黄叶大批凋落，这时苍蝇躲在暖和的墙壁上不吃不动，这些苍蝇多数是雌性的，现在消灭一个，等于来年消灭千百万个，所以在柳叶正黄时，应彻底打扫室内卫生，往墙上喷洒灭蝇药，把“种子”苍蝇消灭在入冬以前，来年苍蝇密度就会大大降低，减少病菌的传播，有益于人体的 健康。