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春天消除疲劳法----脚尖走

来源:未知作者:小歪001阅读:




  当你感到疲劳时,有意识地鼓肚,使腹部肌肉紧张,很快就想打哈欠。这时你可以因势利导,张大嘴巴,深深地打哈欠,张口时用手扶托下巴,以防颞颌关节脱位。接二连三打几个哈欠,你会意外地感觉到头脑清醒,全身轻松。这是因为打哈欠时是腹式深呼吸,吸进更多的氧气,呼出二氧化碳,改善了身体的馒性缺氧状态,促使脑细胞活跃。
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