天地之间人最为尊贵，头像天脚像地。父母给我们的身体应当好好珍惜．<尚书，洪范>中论及“五福”的长寿是最重要的。
保
养生命一定要知道大怒、大欲和大醉三戒。三者只要有一样存在，就得提防损失真气和元气。
春天用六字功的“嘘”字功来明目，
夏天用“呵”宇功来呵护
心脏，秋天用“晒”字功、冬天用“吹”字功来养肺肾。四季之中，常用“呼”字功来帮助消化，用“嘻”字功来调理三焦使邪气不留。
头发应当多加梳理，气应当多加侈炼，牙齿应当多叩几下并咽下津液。要想长生就得多按摩面部。
春季应吃甜食少吃酸类，冬季应吃苦味少吃咸。
夏季增加辣味但要减轻苦味，秋季稍稍增加酸味减轻辣味。
冬天天气太冷应少吃甜食，五脏自然得以平安。如果完全不吃甜食，身体就会更
健康，调节滋味没有疾病纠缠。
春天寒冷时不要穿得单薄，夏天汗多应勤换洗，秋天只要觉得天冷，就逐渐添加衣服，不要等到疾病已成才去寻医问药。
只有夏天最难调理，阴气蛰伏体内，所以要忌吃冰冷的水。瓜果桃李性生冷应少吃，以免到了秋天患上疟疾和痢疾。．
心气过旺肾气衰弱应远避女色，应当养精固肾而有所节制。时常让肾充实不空虚，平时还须忌吃油腻食品。
吃得太饱就会伤神，过饿就会伤胃，太渴伤血，饮得太多伤气。饿时不要吃得太饱，渴时不要饮得过多，以免体内饱胀有损心肺。
酒醉后强饮和饱饭后强食，避免二者就不会生病。人都靠饮食来生存，只要不过分人自会安康闲逸。
饭后慢走百来步，用手按摩脘腹帮助消化。夜半时分，喝点清水滋润舌头1，将丹田浊气全部“呵”出。
’饮酒虽然可以陶冶性情，但喝得过多就百病滋生。肺倘使受了伤，就会咳嗽劳神甚至还把命丢掉。
小心不要将盐撤在茶中，否则就像引贼入室一样。下焦虚冷使人消瘦，要预防风寒以免伤肾和脾。
坐卧谨防风吹脑后，脑后一旦受到贼风侵害人就会短命。还要提防醉饱以后卧在风中，否则风寒会侵入五脏之内引起病灾。
摄养身体应当调节五味，五味失调反会伤身。不要引动虚火上升，以免精气衰竭面容憔悴百病缠身。
恩爱纠缠，人不得自由，功名利禄羁绊人生。所以应不过分注重这些，要给自己留下享受生命的时间，以免一到中年就满头飞霜。
