辨 体质，对症养，王玉川细说体质 养生窍门（2）--阳虚体质

　　在现实生活中，有的人怕冷，在冬天即使守着一个火炉也冷得瑟瑟发抖；而有的人则易胖，即使多喝几口水都可能长肉。其实，在王玉川教授看来，这些都是不良体质惹的祸。

　　作为“内经研究领军人”，王玉川教授的体质理论源于《 黄帝内经》中的体质学说，并结合了自身的实践与研究加以延伸。他将各种易患病的体质总结出来，主要有阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、痰湿、血瘀、气郁八大类型，并一一给出了调理建议，下面我们就来为大家介绍--阳虚体质。

　　阳虚体质

　　【体质特点】

　　大多形体偏胖，有的人还会面色泛白，平常畏寒喜暖，手足不温，小便清长，大便时稀，唇淡口干，常会自汗，脉沉而乏力，舌体淡胖。

　　【调理方法】

　　（1）饮食调养：宜多食羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等壮阳食品。夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

　　（2）体育锻炼：体育项目当据体力强弱而定，散步、慢跑、八段锦、太极拳、五禽戏、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等皆可选择，亦可常做日光浴、空气浴。气功宜做强壮功、站桩功、 保健功、长寿功。锻炼须坚持不懈，每天进行1～2次。

　　（3） 药物养生：通常可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、杜仲、续断、巴戟天、肉苁蓉、海狗肾、蛤蚧、淫羊藿、仙茅、 冬虫夏草、补骨脂、核桃仁、菟丝子等，而成方则可选用金匮肾气丸、右归丸及全鹿丸等。如果是偏心阳虚，则可选用桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加 人参；偏脾阳虚者，可选理中丸，或附子理中丸；脾肾两虚者可用济生肾气丸。

　　王玉川教授曾在书中指出：“体质不是固定不变的，外界环境、发育条件和生活条件的影响，都有可能使体质发生改变。因此，对于不良体质，可以通过有计划地改变周围环境，改善劳动、生活条件和饮食营养，以及加强体格锻炼等等积极的 养生措施，提高其对疾病的抵抗力，纠正其体质上的偏颇，从而达到防病延年之目的。”如果您感觉自己体质存在偏颇，不妨试一试王老的 体质养生法，相信一定会如他所说，“达到防病延年之目的”。