华佗和“五禽戏”（2）

华佗和“五禽戏”（2） 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　现在我们见到的五禽戏图谱，以宋末《万寿仙书》为最早。在民间，特别是武术界，很久以前也流传着华佗五禽戏，而且流派很多。2003年国家体育总局对五禽戏进行重新编排，作为“健身气功”的重要内容向全国推广。因此，目前大家练习比较多的是经过重新编排的“五禽戏”。养生家认为，猿功固纳肾气，鹿功增强胃气，虎功扩张肺气，熊功舒展肝气，鸟功增强心脏及全身功能，练习五禽戏可使五脏得到锻炼。现代医学研究证明，“五禽戏”能锻炼和提高神经系统的功能，提高大脑的抑制功能和调节功能，有利于神经细胞的修复和再生。它能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，提高心脏排血力，促进组织器官的正常发育。同时，它还能增强肠胃的活动及分泌功能，促进消化吸收，为机体活动提供养料。在汉代，华佗虽然不明白这些道理，但却能凭着长期的医疗经验，总结出一套科学的健身方法，确实非常了不起。相传，华佗坚持练习“五禽戏”，脸似古铜，黑发满头，牙齿坚固，步履稳健，身体十分健康，在他近百岁时，仍面若童颜、精神矍铄，动作灵巧，步履矫健。据史书记载，他的弟子吴普、樊阿等人也依法锻炼，活到90多岁时，仍然耳聪目明。

　　作为古代著名的医学家和养生学家，其养生学思想对中医学理论的贡献是不可磨灭的，他的 养生思想和方法，对今天养生学的实践和发展，仍然具有重要的指导意义和参考价值。

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