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黄帝内经论述的养生基本原则

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   《内经》阐述了很多行之有效的 养生原则和方法,比如协调阴阳,指出 健康的保证是阴阳的协调,所以养生就要保阳气益阴精,要顺应自然、人体要适应自然的阴阳消长变化,才能维持正常人的生命活动。养生形神兼养、调摄精神,《素问·上古天真论》指出:“精神内守,病安从来?”精神调摄是养生防病的重要原则。《内经》十分重视饮食调理,提倡“食饮有节”,要谨和五味,注意饮食宜忌。还有要起居有常、劳逸适度,节欲保精,动静结合,畅通经络等。在天人合一整体思想的指导下,提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的基本原则,论述了四季养生的方法,《内经》中广泛应用多种方法对后世产生了深远的影响,比如针刺、灸炳、气功、按摩、温熨等。

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黄帝内经对生命起源和规律的见解

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