1.及时作短暂的休息。脑力活动时间长了，消耗的营养物质和堆积的代谢废物增多，达到一定程度，就会感到疲劳。一般说来，大脑连续进行紧张智力活动的时间不宜太长。必须进行长时间脑力劳动时，中间应安排一小段休息时间。
2.学习和工作穿插安排。交替学习内容差别较大的不同课程，比长时间读一门功课的效率高。这样做，可使大脑管理不同功能的部位得到轮流的兴奋与抑制，避免长时间使用一个区域，以保持大脑工作的高效率。
3.生活要有规律。作息制度与觉醒节律相一致，一上床就会很快入睡，一到起床时间就会自然醒来。有规律的生活制度有利于各种脑力和体力活动的进行。相反，不定时起床、就寝，任意颠倒觉醒节律，就会影响身体
健康，甚至产生神经衰弱和其他疾病。
