天宗穴 “天”，天空，高处；“宗”，本，中心。穴在肩胛冈中点下窝正中，意为人体上部重要的腧穴。

　　解剖定位

　　皮肤→皮下组织→斜方肌→冈下肌。

　　标准定位

　　在肩胛区，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎平齐。

　　功效主治

　　通经活络，理气消肿，缓解疼痛。凡暹到肩重肘臂重不可举、胸肋支满、颊颌肿、肩胛痛、悲痛时，坚持长期按摩天宗穴，可以缓解上臂神经痛、 五十肩、手臂活动困难、肩胛疼痛、手臂高举困难等症状。常按摩本穴能促进肩臂的血气循环。本穴也是缓解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，按压此穴还可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎，对脸部浮肿、胸部疼痛、坐骨神经痛也有疗效。

　　快速取穴技巧

　　1．正坐垂肩，在肩胛冈中点与肩胛骨下角连线的上1/3与下2/3交点凹陷中，按压后有酸胀感。

　　2．在肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎平齐，肩胛冈中点下缘处，按压有酸胀感（图①）。

经穴疗法

　　刺法：直刺或斜刺0.5～0.8寸。

　　灸法：艾炷灸或温针灸3—5壮，艾条灸5～15分钟。

　　按摩法：患者以俯卧的姿势，按摩者将双手放在患者肩上，以指尖同时按压左右两侧的天宗穴。

　　配合穴位治疗

　　1．配膻中：足三里，用于乳痈。

　　2．配肩外俞，可有效缓解肩胛痛。

　　3．配阳陵泉，胆囊，适用于胆结石。

　　特别说明

　　针刺时，局部有酸胀感，可向肩部放射。