把双脚抬高放在桌子上，舒舒服服地看电视，不少人在家都有这样的习惯。但近日，沈阳一位26岁的女子就因长期用这个姿势看电视，发生了腰椎间盘脱出。医生提醒，现在很多年轻人长时间低头看手机、跷二郎腿、把脚架在桌子上等不良姿态，已经使颈椎病、腰脱等疾病日趋年轻化。
不良姿态
使脊椎疾病年轻化
日前，沈阳军区总医院神经外科副主任医师潘冬生做客第一
健康专家热线，为读者解答了不少关于颈椎病、腰脱等脊柱疾病的问题。26岁的陈女士表示，她平时工作比较清闲，喜欢在家看电视，几乎每次都是坐在沙发中把双脚架在桌子上，一看就是两三个小时。最近她感觉腰疼得厉害，到医院竟查出了腰脱。“我平时都不怎么干活，怎么会得腰脱呢？”
潘冬生表示，现在像陈女士这样二三十岁就发生腰脱的年轻人越来越多，大多与不良姿态有关。“不正确的姿势会在日常生活中给脊椎造成劳损，一旦遇到抬举重物等负重的情况，劳损的脊椎就容易发生急性运动损伤，从而出现腰脱、颈椎病等急性发作。”在不良姿态中，最常见的就是低头看手机，其次是跷二郎腿和双腿架高、坐姿不正。这些姿态都会影响脊椎的供血，使脊椎异常受力。
游泳、放风筝
能缓解颈椎病
今年56岁的张女士表示，自己不久前出现颈肩酸痛、手麻等症状，被诊断为颈椎退行性改变。这种情况应该做些什么来缓解呢？潘冬生表示，50岁以上的中老年人，或多或少都会有一些退行性改变的问题。“如果出现症状，建议去医院门诊看医生以明确诊断。病情较轻、发病时间较短的病人，可做一些理疗、针灸、按摩；如果症状较重，长时间不缓解，则建议到医院进一步确认病变的情况，决定是否需要手术。”要防治颈椎病、腰脱，应避免肥胖和劳累，久坐的人一定要定时活动身体。平时的运动，专家比较推荐游泳和放风筝。游泳有利于脊柱的保护，而放风筝可以有效活动到颈椎。记者 唐子匀
