穴位刺激按摩是我国古代医学的重要组成部分，在经络腧穴学说基础上，以按摩为主要施治，指压和灸术为辅，用来防病治病的一种手段。具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
(1)指压：在
保健按摩时进行的穴位刺激中，使用普遍的就是指压法。指压主要利用施力容易的大拇指或食指、中指进行。其诀窍是利用指腹部分按压，这样可以加重压力，而且长时间按压也不致疲倦。因慢性病等因素而导致身体衰弱时，一般仅予以轻压，称为“补法”，即补充能量，是促进器官恢复到正常状态的刺激法。神经亢奋、有强痛时，则予以重压，这称为“泻法”，此乃抑制过高能量的刺激法。虽统称“指压”，在实际操作时，应该视疾病、症状而有不同的指法。压的时间是每压3～5秒，休息2～3秒，再压3～5秒，每一部位重复3～5次。注意指压时要配合独特的呼吸法。基本要领是：指压时呼气，停压时吸气。
(2)按摩法：认为人体保健按摩是一种搓揉身体的刺激方法的人也许很多。可是，真正的按摩是指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“压”等各种按摩法。其中，所谓“压”的手法，就是上面所提到的指压。一般来说，捶或用力压的是泻法，应用于神经痛等疼痛厉害时使用。轻轻搓、揉等是补法，用于手脚发麻等，按摩时间在5～15分钟以内，但也可以根据接受按摩者的身体情况延长或缩短时间，这要视情况灵活而定。
