3．恢复期肩痛基本消失，活动范围逐渐加大，一般外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋功能的恢复。病程的长短与疼痛期和僵硬期的时间有关。僵硬期时间越长，恢复越慢，病程短者几周，长者可达数年，亦有终身不恢复的病例。

　　也有学者根据 肩周炎发生、发展和解冻过程分为冻结开始期、冻结期和解冻期。冻结开始期的特点为肩关节不舒适及束缚的感觉，疼痛局限于肩关节的前外侧，有的延伸至三角肌的止点，肩肱关节逐渐出现僵硬与疼痛。冻结期的特点是肩部疼痛可轻重不一，但每于夜晚时疼痛加重，可影响 睡眠，肩活动时引起剧烈疼痛和肌肉痉挛。肩肱关节活动完全受限，此期病程可以为数周、数月甚至数年，后期疼痛可逐渐减轻或消失。解冻期的特点是肩痛很轻或基本无疼痛，肩关节僵硬逐渐缓解，盂肱关节逐渐可以活动并且活动范围逐渐增加，部分患者肩肱关节功能恢复不完全，个别患者肩肱关节功能不恢复甚至完全强直。

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