现代科学提示,睡眠是大脑皮质发生广泛抑制的一种复杂的生理现象。睡眠时伴有呼吸、心跳、血压、肌张力、基础代谢率、内分泌激素和多种神经肽与介质的改变,使身体各组织、器官处于休息恢复状态,以消除疲劳。若夜寐不宁、梦魂萦绕、整夜难能合眼,常“夜半三更盼天明”,天长日久,则有损
健康,导致捕魔缠身、寿命减短。据中国睡眠研究会推出的《睡出健康来》一书介绍:不良睡眠除了诱发精神错乱之外,还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、
心脏病和癌症的发生有关,因此,明代养生家高濂在《遵生八笺》中就强调;“夜卧早起,以合养生之道。”