《黄帝内经》四时养生法：调养精神的几种方法

《黄帝内经》四时养生法：调养精神的几种方法 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　·听听音乐，努力让你的全部身心都沉浸在乐曲中

　　·体育运动是消除忧虑的好方法

　　·几分钟时间的深呼吸运动足可以使你精神振作、头脑清新

　　·自言自语，与自己谈话是减轻精神压力的好方法

　　·洗热水澡是人们放松自己的传统方式

　　·看一本笑话书：微笑可以缓解精神压力

　　翻翻笑话选集或幽默漫画，让你笑起来。笑的时候，大脑受到刺激而释放出一种叫内啡肽的物质，内啡肽有镇定消痛作用。

　　·找一个值得信赖的好朋友聊聊天，倾诉心中的烦恼和忧虑; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/hdnj/7778.html 一条根健康网; 上一篇：《黄帝内经》四时养生法：秋季的精神应如何调养
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