类风湿性 关节炎病人要注意锻炼各指（趾）关节、腕关节、肘关节的屈伸。

　　(1)手指各关节的功能锻炼：

　　①届仲运动：先尽量屈曲远端指间关节，然后屈曲近端步间关节，再用指尖尽量触及掌心（图1l），最后逐次伸展手指，直至充分伸展手指（图12）。如果有困难，可用另一手协助。

　　②压指运动：是使手指各关节保持伸展功能的运动。将一手掌心向下平放在桌面上，用另一手掌根部轻压前一手的手背。

　　③对指运动：主要锻炼整个掌、指各关节和肌肉。用拇指尖和示指尖对指成“O”形，然后尽量伸直五指并呈扇形散开，再依次以拇指尖和中指、无名指及小指尖做对指运动。

　　(2)腕关节的功能锻炼：可用压掌法，即手掌面相对贴，手指自然交叉，左手轻轻用力将右手压成背屈，反之亦然。用力时注意作用于掌面而不是指面，用力程度仅使腕关节感不适为限。为了防止和纠正类 风湿性 关节炎患者腕部和手指出现的“尺侧偏斜”，有必要进行滑指运动的锻炼，即掌心向下贴于桌面，在不移动前臂的情况下，各指尽量向拇指侧滑移，有困难时可由另一手协助。同样做另一手的运动。注意锻炼中保持手、腕、前臂在同一直线上。

　　(3)肘关节的功能锻炼：肘关节是 类风湿性关节炎患者经常受侵的部位，劈肘运动就是为锻炼肘关节的屈、伸功能。患者取坐位，双掌面于胸前并拢合十，弯曲双肘，使双手尽可能触及右肩，再使双手向左下方斜劈触及左膝，尽量伸直肘关节，同样再从左肩斜劈向右膝，注意动作不要用力过猛。