一转眼冬天过去， 春天已经来到我们身边。俗话说一年之计在于春，而春天更应该做好 养生 保健，可以让我们 健康一整年。 春季阳气生发，大地回春，万象更新，生机盎然。是一年之中最好的季节。但是，更是各种疾病复发的季节。郑州大学附属郑州中心医院临床营养科主任张师静给我们几条 春季养生的小贴士。

　　张主任说，春季一定要多伸伸懒腰，这样会使关节筋肉得到一定的活动，肝腔同时也得到锻炼。伸懒腰要舒展，四肢伸直肌肉用力，伸展尽量要吸气，尽量保持呼气。早起早睡养肝。预防疾病复发，多吃些 水果，春季易上火，每当遇到春雨连绵或是晨雾浓重、或熬夜心情郁闷而恼怒，这时候不但除了调理饮食，还要调理精神。尽量早睡早起，要修身养性，陶冶情操，一定要保持精神乐观豁达，尽量排除忧郁，制怒养肝。

　　张主任提醒广大朋友，春季要以增强免疫力为本，尽量减少疾病诱因为辅。春季易发生感冒、咽喉炎、鼻炎，这些都要从生活方式调理。多喝开水，多吃水果，保证一定的 睡眠，更要保持一个乐观的心情。