俗话说，三九四九冰上走，五九冰河开，这就意味着三九四九的时候是最冷的时候，所以说是冰上走。到了五九，
春天就快到了;那么到五九怎么
养生呢?五九进补吃什么好呢?下面跟编辑看看五九
养生的常识吧。
冬令进补九九各不同，在立春前这阴气极盛的时节，应多食温热食物以保护脾肾。所谓温热食物，是指热量、蛋白、维生素含量较高的食物。
比如羊肉，由于其性偏热，有利于补肾强身和御寒。但要注意，吃羊肉一要肉新鲜，二忌过辣。虽然辛辣的东西有助消化、御寒和利湿的作用，但冬季气候比较干燥，吃得过辣会增加干燥的程度。
还有鱼肉，不仅蛋白质非常丰富，而且容易消化吸收。天气寒冷容易导致血压升高，造成各种心脑血管疾病高发。而据统计，每周吃2～3次鱼，能使心脑血管病的发生率下降30%。
同时，冬天饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。
此外，在
精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现生活乐趣。避免劳累过度，积劳成疾，同时要注意加强身体锻炼哦!
