关节炎患者做静力锻炼有什么好处？

关节炎患者做静力锻炼有什么好处？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　　静力锻炼又叫等长运动，目的是为了使肌肉得到强化，关节更加稳固，减少肌肉的萎缩和扭伤的发生。这种锻炼非常的简单，患者可利用身边的任何物品，如一面墙、一张桌子、一个茶杯，或是一条丝巾等。等长运动就是使肌肉收缩而关节不活动。这很容易做到，患者可以推一面墙，或紧握一个杯子，一般墙壁不会被推动，杯子也不会被捏碎。患者每日进行这样的锻炼3～4次，每个这样的动作持续约6秒钟即可。也可根据自己的。隋况，看需要做哪些锻炼，并且要循序渐进的进行，不能半途而废。为了避免锻炼的枯燥，可以听着优美的音乐进行，这样也可分散一下对疼痛的注意力。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/guanjieyan/1751.html 一条根健康网; 上一篇：关节炎患者如何活动腰背关节？
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