风湿性关节炎患者起床时该如何活动？

风湿性关节炎患者起床时该如何活动？ 来源：未知作者：admin阅读：次: 　　早晨起床前膝部疼痛对活动不利。可先稍稍活动膝部，做一些热身运动，然后再起床，可减轻疼痛。睡醒后，在被子里将一侧膝部屈起，左右交替，向胸部靠拢。这样反复做20次。

　　起床时试着做以下体操:

　　①将一侧膝部屈起。将屈起的膝部靠近胸部尽可能弯曲，以不痛为准。然后恢复原状。

　　②将另一侧膝部屈起，向胸部靠拢。左右交换，反复做20次。

　　③膝部活动顺畅后，转为俯卧再慢慢地起床。

　　也可做抬腿体操和侧卧体操：用5秒钟慢慢地将腿部抬高到距地面10cm高的地方。保持抬腿状态5秒钟。再用5秒钟慢慢地复原。反复做20次。; 　(责任编辑：admin); 　转载请注明： //m.donafilipa.com/guanjieyan/1700.html 一条根健康网; 上一篇：关节炎患者如何选择衣着？
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